一水肌酸：運動營養(yǎng)的得力助手
一水肌酸在運動營養(yǎng)領(lǐng)域有著重要地位。它的化學(xué)名稱是 N -（氨基亞氨基甲基） - N - 甲基甘氨酸一水合物，分子式為 C?H?N?O??H?O。
從來源上看，一水肌酸在紅肉等食物中有少量存在，但日常飲食攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)無法滿足運動員和健身者的需求?，F(xiàn)代工業(yè)生產(chǎn)則可大規(guī)模合成高純度產(chǎn)品。
一水肌酸對人體的作用顯著。在能量代謝方面，它能增加肌肉中磷酸肌酸儲備。當(dāng)高強度運動消耗 ATP 時，磷酸肌酸可將磷酸基團轉(zhuǎn)移給 ADP，合成 ATP，為肌肉持續(xù)供能，增強肌肉力量和耐力，助力運動員更好地完成力量訓(xùn)練或耐力運動。而且，它能減少運動產(chǎn)生的自由基，保護肌肉細(xì)胞，并參與肌肉修復(fù)和新肌蛋白合成。
在使用時，要注意保證充足水分?jǐn)z入，按推薦劑量服用。對于有腎臟、肝臟疾病的人，需咨詢醫(yī)生?？傊凰∷釣樽非筮\動表現(xiàn)者帶來福音。
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